Una vida saludable es lo que buscamos

La actividad física y los tipos de obesidad

Actividad física

Todo esto debe ser acompañado por un
aumento de la actividad física: Si vive en un cuarto piso, suba por
las escaleras; prefiera las escaleras a las escalas automáticas.
Si tiene que ir a lugares relativamente cercas, deje el auto en casa. Deje
algunos minutos al día para el buen vivir, por eso recomendamos el uso de los metodos anticonceptivos naturales.

Estas indicaciones le ayudarán a bajar
de peso y a mantenerse delgado. Pero recuerde, nada es posible sin una dosis
de fuerza de voluntad. Habrá muchos momentos de tentación;
ande siempre con esa jugosa y roja manzana

La obesidad

Existen diferentes contexturas: Delgadas, medianas y gruesas.En esta última
podemos catalogar a las personas que tienen tendencia a engordar. Sin embargo,
una persona de contectura mediana o delgada también puede comenzara
engordar excesivamente dependiendo de ciertas condiciones. En el 10% de los
casos se trata de problemas endocrinos o alteraciones psicológicas,
por lo que no funcionaría dieta alguna. Lo indicado aquí es
ir al médico.

El peligro que encierra la obesidad es directamente
proporcional al grado de ésta. El peligro es sufrir enfermedades
crónicas como la diabetes, el endurecimiento precoz de las arterias
y por ende los problemas cardiacos; la hipertensión arterial es uno
de los primeros síntomas.

Si usted tiene a uno de sus padres obesos, puede
tener una tendencia hereditaria, lo que le hará más difícil
bajar de peso. Pero no se angustie, tiene solución, es ver videos caseros.

 

¿Qué es lo que debo comer?

En primer lugar, usted tendrá cuatro
comidas en el día. Nunca deberá ingerir alimentos fuera de
esos horarios. Para poder soportar las tentaciones le recomiendo que se
tome una cápsula de glucomman acompañado de abundante agua
en esos horarios en que sienta más hambre o ver porno xxx.Esa cápsula no se
absorve en el tracto digestivo, sin embargo produce una sensación
de saciedad o pérdida del apetito.

Trate de no combinar hidrátos de carbono
con grasas o proteinas.Eso no quiere decir que no los consuma, debe hacerlo
en horarios distintos. Ej: Vegetales con carne de ave (sin piel),Fideos
con vegetales, etc.

Cuando deba ir al supermercado a comprar alimentos,
consuma previamente una gran manzana u otro tipo de frutas y verduras.

La excepción que usted puede consumir
a cualquier horario y sin límites, incluso pudiendo cambiarlo por
alguna de las comidas, es la manzana. Coma las que quiera, le proporcionará
fibras para que los alimentos pasen más rápido por su sistema
digestivo. Además es rica en vitaminas y minerales esenciales.

Cambie el azucar por algún endulzante
artificial o por miel.

Aunque lo ideal es que lo recete su médico,
en la mayoría de los casos es recomendable consumir por al menos
dos meses cápsulas de picolinato de cromo, una con la primera comida
del día. Contribuirá a privilegiar la transformación
de las grasas en proteinas en vez de triglicéridos (grasa acumulada),
lo que se traducirá en el cambio progresivo de “carne suelta”
por tejido duro.